孕婦懷孕期間體重有所變化很正常。但是如果控制得不好,出現(xiàn)超標(biāo)或者過輕的情況,意味著孕婦的身體狀況不是很健康,而且從另一個角度上來說,對胎兒的成長發(fā)育也不利。那么,孕婦該如何控制體重呢?若是體重超標(biāo)或者偏低,該怎么辦?
一、孕婦體重對胎兒的影響
1體重超標(biāo)
孕婦懷孕期間體重增加過多過快,表明胎兒發(fā)育太快太大,容易形成巨嬰,對分娩造成一定的困難。而且,孕婦自身還有可能患上妊娠高血壓。
2.體重偏低
孕婦的體重增長不達(dá)標(biāo),出現(xiàn)體重偏低的情況,那么可能是營養(yǎng)補(bǔ)充不足或者飲食搭配不當(dāng),甚至也可能是自身患有某些疾病影響。這對胎兒來說,有可能導(dǎo)致生出低體重兒,而且寶寶出生后患病的幾率也比較大,免疫力各方面都比較低下。
二、孕婦體重異常怎么辦?
1.體重超標(biāo)
懷孕期間出現(xiàn)體重超標(biāo)、體重增長過快的現(xiàn)象,孕婦要學(xué)會調(diào)節(jié)一下飲食習(xí)慣和食物營養(yǎng)搭配,盡量減少過多地攝入碳水化合物,少吃甜食,平時多吃新鮮的蔬果,不要偏好于肉食。此外,適當(dāng)?shù)貐⒓右恍┻\(yùn)動,促進(jìn)腸道蠕動,這樣可以緩解體重超標(biāo)的情況。
2.體重偏低
體重偏低,或者是體重增長不達(dá)標(biāo)的孕婦,平時要多吃一些含有碳水化合物和蛋白質(zhì)的生物,休閑時間可以吃些零食牛奶,情況嚴(yán)重者可以讓醫(yī)生開一些輔助的營養(yǎng)藥物來調(diào)理。
三、孕婦如何控制體重?
1.多吃新鮮蔬果,少吃煎炸油膩等垃圾食品。一般出現(xiàn)體重超標(biāo)的情況比較多,對于這些孕婦來說,最好平時是少吃一些高熱量的垃圾食品,不僅不利于健康,而且還會使體重飆升,而適當(dāng)多吃水果好處多,也對體重的影響不大。
2.不吃含酒精的食物或者飲品。含有酒精的食物或飲品,對胎兒的發(fā)育無益處,而且,可能會對孕婦的體重也造成一定的影響。
3.對照孕婦體重增長表控制體重。孕前期一般會增重兩公斤,孕中期增重五公斤,孕晚期增重五公斤。當(dāng)然,這只是個參考值,只要孕婦的體重增長幅度不要過于夸張,而且自身身體狀況和胎兒的發(fā)育健康正常那就可以了。
準(zhǔn)媽們一定要多注意上述事項,以便使體重最適中。